Программа русских в Китай для изучения Цигуна 5 дней (ictr-1)

В соответствии с номером рейса, водитель-гид встречает в аэропорту, заселение в отель Сунцзян. Доступные отели: отель Гуанфулин Цайсянфу или отель Шанхай Шешань Маоюй Жэньпин Чжи Сюань (бывший отель Шешань Ла Меридиан). Отдых в этот день, приветственный ужин.

Поездка в тренировочный зал Института цигун Шанхая (районы Хуанпу/Сюйхуи, Шанхай). - 9:00–9:30 — церемония приветствия - 10:00–11:30 — лекция на тему "Система цигун и связь с здоровьем". Лекцию проводит старший преподаватель, магистрант или квалифицированный мастер цигун, с опытом работы в Шанхайском институте цигун. Лекция охватывает, но не ограничивается, историей цигун, связью цигун с традиционной китайской медициной и его пользой для здоровья тела и разума. Предполагаемые приглашенные эксперты по цигун: будут отобраны из следующих учреждений: Шанхайская больница Лунхуа, Шанхайская больница Юэян, Шанхайская больница Шугуан, Шанхайская больница традиционной китайской медицины, Шанхайский институт цигун Шанхайского университета традиционной китайской медицины. — Обед: 12:00–13:30 Предлагаются вегетарианские или шанхайские блюда на выбор. — 14:00–16:00 Наблюдение за применением китайского цигуна в клинической практике. Экскурсия для делегации по клиническим лечебным помещениям Шанхайского института цигуна, наблюдение за тем, как мастера цигун лечат различные заболевания с помощью цигун, ознакомление с конкретными методами применения цигуна в клинической практике. Ведущий: (Шанхайский институт цигуна). Свободное время для общения — 17:00 — отправление обратно в отель Сунцзян — 19:00 — ужин

- 9:00–10:30 Высококвалифицированный мастер цигун из Шанхайского института цигун обучит основным техникам цигун, чтобы делегация могла лично почувствовать силу цигун. Преподаватель: профессор Ван (Шанхайский институт цигун) - 10:30–11:30 Обучение базовым движениям цигун. Преподаватель обучит делегацию нескольким базовым, но эффективным техникам цигун, включая пять животных, восемь движений и Ицзиньцзин, а также проведет практическое занятие. Преподаватель: профессор Ван (Шанхайский институт цигун) — Обед: 11:30–13:30 — 13:30–15:00 Применение цигун в оздоровлении и поддержании здоровья. Через анализ примеров и практические демонстрации будет показано, как цигун применяется в повседневном уходе за здоровьем, например, для снятия стресса, улучшения качества сна, укрепления организма и других аспектов. Докладчик: учитель Ли (мастер китайского массажа и фитнеса) — 15:00–15:30 Чайный перерыв — 15:30–17:00 Практика цигун и взаимодействие. Участники делегации разделяются на группы для практики цигун, преподаватели оказывают индивидуальное руководство, отвечают на вопросы и проводят персональные консультации. Преподаватели: профессор Чжан, учитель Ли, профессор Ван. — 17:00–17:30 Церемония завершения курса. Вручение сертификатов об окончании курса, памятное фото, благодарность российской делегации за участие.

Утро: Прогулка по Лесному парку Шешань— Лесной парк Шешань — это единственное природное горное место в Шанхае. В парке расположено 368 ступеней, ведущих к Западной вершине Шешаня, высота которой составляет 100,8 метра. На вершине находится куполообразное здание — Астрономический музей Шешань. Рядом с ним стоит красное здание католической церкви. Обед: 12:00–13:30 После обеда: Исследование "Корней Шанхая" — археологический комплекс Гуанфулин — Сунцзян является колыбелью исторической и культурной жизни Шанхая, а также знаменитым регионом, известным своими рыболовством и сельским хозяйством. Археологический парк Гуанфулин был открыт для публики в 2019 году и занимает площадь 1,3 квадратных километра (1950 му). В парке расположены археологический выставочный зал, музей, могила Чэнь Цзылуна, храм Чжие Чань, храм города-стража, храм Гуаньди, башня Фулин, культурный выставочный центр, сельскохозяйственная зона, реконструированная торговая улица, музыкальный фонтан и другие достопримечательности

Утро: Поездка в центр города Шанхай— Экскурсия по Саду Юй (豫园) и Старой улице ШанхаяОбед: Легкий обед— После обеда посещение: Храм Нефритового Будды, набережная Вайтань, Нанкинлу— Вечером: Заселение в отель в центре Шанхая